1. Передвижения в сувари вадза (на коленях):

— маэ сикко (движение вперед);

— усиро сикко (движение назад);

— тэнкан (вращение).

2. Страховки:

— маэ укеми (падение вперед);

— усиро укеми (падение назад);

— суми отоси (хват кататэ дори, страховка усиро укеми).

3. Техники тачи вадза:

— Кататэ дори, базовые входы (тай но хэнко):

— вход тэнкан;

— Коса дори, иккё, варианты омотэ и ура;

— Коса дори, сихо наге, варианты омотэ и ура;

— Кататэ дори, сихо наге, варианты омотэ и ура;

— Пересечение рук (шомен ути), ирими наге;

— Кататэ дори, котэ гаэси.

Техники сувари вадза:

— Пересечение рук (шомен ути), иккё, варианты омотэ и ура.

— Рётэ дори, кокю хо.

4. Стойки и передвижения:

— тэнкан (вращение на передней ноге);

— кайтэн (вращение без движения ног);

— ирими тэнкан.

5. Дополнительные требования:

— лотос;

— 20 отжиманий;

6. Рекомендуется:

— Коса дори, тэ ходоки.

 

Написать ответ

Вы можете использовать эти Теги HTML и атрибуты:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> 

требуется

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Подольский центр Айкидо Айкикай - CIF: ...
г. Подольск, ул. Готвальда, д. 6 «В», 3 этаж - CP: ... ...
Российская Федирация - Tel: т. 8 (929) 990 9986

aiki888@ya.ru

для взрослых и детей т. 8(929) 990 9986